暑い夜が続きますと、なかなか寝付かれませんよね~。
クーラーをかけ扇風機を回し、それでも寝れずにゴロゴロ、ウトウトという方が多いのではないでしょうか。
なにしろ睡眠は、成長ホルモンの分泌に大きな影響を与え、健康、美容、若さを保つための基本となるものです。見逃してはイケナイ！
なんとかしなくては、ということで睡眠を手助けしてくれるスマホ用、快眠アプリを調べてみました。
●ぐっすり～ニャ
クスリのエスエス製薬が無料で提供する「ぐっすり～ニャ」は、杏林大学医学部の古賀良彦先生が監修した、睡眠管理アプリです。
かわいい猫キャラのレオニャルド・フミンチくんが、あなたの睡眠状態を記録してくれ、ぐっすり眠れるように色々とアドバイスしてくれます。
使い方は簡単、枕の横にスマホを置いて寝るだけ。寝返りなどの体の動きをセンサーがキャッチし、睡眠状態を目覚めの感想とともに記録できます。
起きる時間をセットし目覚まし代わりに使ったり、faceBookと連携させ、睡眠の様子を自動的に投稿してくれたり、面白い使い方ができるようです。
無料無料アプリ android /iPhone用
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●Ｒｅｌａｘ Ｍｅｌｏｄｉｅｓ
この快眠アプリは、Amazon2012年のトップベストアプリに選ばれました。
快適な睡眠ができるようになったというユーザレビューが、800万人集まったというすぐれものだそうです。
波の音、風邪、鳥の声などの自然の音に、オリジナルのサウンドを加えて、眠る前の心を落ち着かせ快適な眠りの世界へさそってくれます。
オフタイマーもあるので、そのまま眠ってしまっても安心です。
無料アプリ android /iPhone用
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これ以外にも、快眠アプリはいっぱいありますよ。眠れない方、一度ダウンロードして試してみてはいかがでしょうか。
