不眠を治すには、体と心をリラッスさせ、スマホは見ない！とわかってますが、なかなかできません。特に、スマホはダメですよね～。寝る直前まで見てしまいます。 うとうと寝ていても「ピポン」となると、起きてまた覗いたり・・、ガラケ […]

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