「運動・エクササイズ」の記事一覧

運動音痴は生まれつきだから仕方ない？そう思っている人も多いのではないでしょうか？ また、筋力がないから運動が苦手で、筋力をつけると運動能力がアップすると思っていたのは、私だけでないはず（笑 実は、筋肉が運動神経を左右する […]

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公園や小学校の校庭などで、中高年の人が集まり楽しそうにボールを転がしていますよね。ゲートボールかな・・とおもいきや、実はグランドボールという全く別の競技なのです。 ゲートボールは、1チーム5人で競う団体競技ですが、グラン […]

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KOBA式体幹トレーニングは、昨年、世界一受けたい授業で詳しいやり方を説明してくれましたね。 前回の放送内容はこちら「3つの体幹トレーニングでウエスト引き締め」 今回は、このKOBA式体幹トレーニングを1分でまとめたもの […]

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ガッキーこと新垣結衣さん、相変わらずかわいいですね～　ポッキーのCMからファンでしたが、リーガルハイを見てますます大ファンになりました。 そんな新垣結衣さんが嵐にしやがれで肉体大改造に挑みました。新垣さんも26歳。まだま […]

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これは女性必見ですね。ホンマでっかでカリスマトレーナーが教えてくれた筋トレは、たったの5分。それも10回で良いものです。 今まで数々のトレーニングが話題になりましたが、なかなか続かないものが多いですよね～　たったの3分と […]

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