「健康」の記事一覧

スマホに歩数計ソフトを入れて、毎日の歩数を記録している人多いですよね。 歩数が上がっていくのを見ると、健康度もどんどんアップしていくような気がして、1日の歩数を確認するのが、毎日の楽しみになってきます。 私もその一人です […]

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ビタミンDってご存知ですか？ビタミンEやC、Bなどは良く聞きますが、ビタミンDのことは、はあまり聞きませんよね。 Dといえば、リポビタンDが有名ですが、リポビタンDに含まれているビタミンは「ビタミンB群」です。 ビタミン […]

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健康にも、美容にも、肥満は大敵ということで、日本の女性のほとんどがダイエットしていますよね。 外国人から見たら、「日本人の女性はあの体形でなぜダイエットするの・・？」と思うぐらい、日本人はスリム体形。 でも、中年体形とな […]

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今から10年ほど前のことだったと思いますが、「人体の不思議展」という展示会があり大人気になりました。 展示されていたのは、なんと本物の人間の標本で、皮を剥いだもの、血管だけのもの、臓器、胎児、神経など、実際の人間を化学処 […]

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ゴールデンウィークも真っ只中、お出かけしているひとも多いと思います。5月は、暑くもなく寒くもない、こんな気候の良い季節ですが、体調を崩す人が多いのも5月です。 新入社員はそろそろ疲れが出るころで、5月病と言う言葉が表すと […]

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中高年世代の男女共通の悩みは、筋肉がなくなってくること。筋肉がいつのまにか脂肪に変わってしまい、身体中の肉はペトペト状態です。 体ばかりでなく、頬の肉もどんどん垂れて地球の中心に向かって垂れ下がってくる・・・。「誰か助け […]

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「笑う門には福来る」と言うことわざは昔から有名ですが、「笑うこと」は家庭や職場や収入だけでなく、健康にも良いことが科学的に立証されました。 東京大学と千葉大学の研究チームは、「普段あまり笑わない人は、ほぼ毎日笑う人に比べ […]

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がんもインフルエンザも、体の免疫力が高ければ、やっつけることができます。免疫細胞の中でも攻撃力の高いのが「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」です。 NK細胞が活性化されれば、体の外からの細菌やウィルス、体の中に腫瘍などが […]

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昔から「1万歩歩くと健康にいい」と言われきましたが、それは根拠がない数字でした。 その根拠を裏付けるため、歩く歩数と病気の関係を、学術的研究で行ったのが、東京都健康長寿医療センター研究所　青柳幸利先生です。 青柳先生は、 […]

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いくつになっても、背筋がピーンとしてため息がでるほど美しい人がいますよね。 何を着ても似合うし、姿勢が良いと立ち振舞もとってもエレガントに見えるし・・。 鏡を見ると、背中は丸まって、お腹とお尻は前に突き出て、弓のようにな […]

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最近、断食が大流行。数年前、伊豆の断食道場がテレビで紹介されから、あっという間に広まりましたよね。 週末だけ行うプチ断食は、ダイエットや美容、健康増進に効果があると、若い女性に人気です。 毎日絶え間なく食べ物が入れられ働 […]

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日本人の平均寿命は、どんどんと伸びて世界一の長寿国となりました。 今どきの若者は体力がないな・・・などと言っている元気な高齢者が増えていると思いきや、実は高齢者の体力が低下し、いずれ寝たきりになってしまう可能性がある人が […]

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塩分は、生物にとってなくてはならないものです。でも、摂り過ぎると、高血圧や腎臓に負荷をかけたり、不整脈や心疾患を起こしたり健康に悪影響を及ぼします。 そんなことは百も承知なのですが、東北生まれの私はしょっぱいもの好きなの […]

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歯周病は、30歳以上の75％がかかっているといわれ、がん、脳梗塞、狭心症、糖尿病、骨粗しょう症などにも関わっていることが指摘されています。 さらに、アルツハイマーや認知症、身体の歪みにも影響を与えるため、腰痛やひざ痛にも […]

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ニュースZEROで、「緑茶やコーヒーを飲むと死亡リスクが減る」と言う報道がありましたね。 これは、国立がん研究センターが19年間に渡った研究を結果まとめたものです。 調査は、40～69歳の男女約9万人に対し、1日どれくら […]

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駆け込みドクターで紹介されていた睡眠クイズ。眼からウロコの回答もありましたので、ご紹介します。 ①寝言に話しかけると日中イライラしやすくなる 睡眠中の脳波には、浅い睡眠と深い睡眠が繰り返し起こります。 深い眠り（ノンレム […]

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いつまでも若々しく健康でいるためには、良い血管であることが大切なポイントとなります。 新鮮で栄養たっぷりの血液が絶え間なく全身に供給されれば、細胞も若々しく病気しらずの健康体。ですから、さらさらの血液が全身によどみなく供 […]

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日本人の約1/3は頭痛持ちで、片頭痛、緊張型で4000万人もいるそうですよ。頭痛持ちには、解熱鎮痛剤は離せませんよね。 でも鎮痛剤でなんとかごまかせてしまう頭痛だから、気をつけなければならないことがたくさんあるようです。 […]

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今、スポーツ吹矢で、インナーマッスルを鍛えている人が増えています。 スポーツ吹矢は、骨盤底筋と横隔膜を鍛える効果があります。骨盤底筋は、膀胱や腸などを支えるインナーマッスルです。衰えると内臓を支えきれず、膀胱を圧迫し尿失 […]

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足つぼは本当に気持ちいいですよね。温泉場にいくと必ず売っている足の裏のツボに分布図。内蔵、心臓など身体のあらゆる部分が足の裏に分布図として描かれ、おもわず納得してしまいます。 足つぼの歴史は古く、古代のエジプトにも絵が描 […]

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