足指体操でつまづきを防ぐ 健康になる足育 NEWSアンサー

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足の指の体操「足指体操」がブームになっています。「浮き指」や「寝指」など、指がきちんと働いていない場合、少しの力でバランスを崩して、倒れやすくなります。

そこで、足指体操を行います。

①足指の間に手の指を入れて握る

②甲の方に5秒反らせる

③裏の方に5秒反らせる

④両方で5分間、1日最低1回行う

体操すると足の指が広がり、しっかり立てるようになります。効果は一時なので、毎日続けることが大切です。


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