息の温度で肺癌が分かる 腰痛にはヤンキー座りとげんこつのストレッチ

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医学界が認める魔法の薬は1日30分のウォーキング

1日30分のウォーキングは、糖尿病、がん、骨折、不安のリスクを減らし、うつ病、認知症を予防改善し、老化を遅らせ早死にを防げる効果が期待できます。時速4~5㎞程度のウォーキングで十分です。

●息の温度で肺がんが分かるようになる
息を吐くだけの簡単な検査方法で、肺がんの一次検査をする方法が研究中だそうです。

●吐く息が34度より高いと、肺がんの可能性があるそうです。

●40℃以上の高熱が続くとがん細胞が消える可能性が
→癌は熱に弱い特性があります。

●肉をビールにつけて焼くと焦げても発がん物質が減る
黒ビールが一番効果的だそうです。

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●健康のために肉を減らすのはあまり良くない
肉を食べないと筋肉が落ち、代謝が下がる為痩せにくい身体になってしまいます。肉はセロトニンの原料や亜鉛などが豊富で優秀な食材です。

●高齢者でも肉を食べると脳機能改善の効果がある

●犬を飼うだけで約10年寿命が延びる可能性が

●腰痛にはヤンキー座りでげんこつのストレッチが良い
①骨盤の前の筋肉を引き伸ばす

②骨盤の横の筋肉(中殿筋)を引き伸ばす

③腰からお尻の筋肉をげんこつで引き伸ばす

起床時、毎食後、就寝前に筋肉を引き伸ばすと効果的です。

●耳の不調によって下品なおばさんになる
●難聴になると認知症と脳の老化が早まる

●母子手帳に赤ちゃんのウンチの色の表が加わった

●お菓子を落としても5秒までは大丈夫
5秒以内に拾えば細菌がうつりにくいと言う研究がある

●飲酒していないのに血中にアルコールが検出される
●体内で食べ物が発酵されアルコールになる人がいる

●チョコレートを食べると良い腸内細菌が育つ
●ノーベル賞受賞者が多い国はチョコレート消費量も多い
ダークチョコレートは認知機能の向上に効果的

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●ひざの痛みには痛い部分を引き伸ばす
①ひざの内側を縦に引き伸ばす

②スポーツの前後に行う

③ひざの内側を横に引き伸ばす


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