寝不足の男性は自分がモテると勘違いしやすい ホンマでっか

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●寝不足の男性は自分がモテると勘違いしやすい
●女性は睡眠不足でも男性のサインを間違えない

男性は睡眠不足になると判断力が鈍るが、女性は男性に対しての判断は鈍らない

●夕方に悩むとその夜なかなか眠れない
●夕方は一人になりやすい為悩みが深くなる
●うつ病の人を寝かせない療法もある

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●小学生の睡眠不足が30分増えるだけで不登校が増える
睡眠不足の子供は、記憶力低下、集中力低下、反射力低下が起こる

●子どもは8~9時間寝ると成績が良くなる
●深夜0時以降に寝る子供は自殺を考えやすい
●孤独感を抱える人は熟睡できず不健康に

●5時間も眠れない人はリコピン不足の傾向が

●朝の光を浴びると約15時間後に睡魔が来る
●朝青空を眺めるとその夜よく眠れる
●朝に明るい蛍光灯を浴びる睡眠両方がある

●青色のベッドカバーは安眠に効果的
●眠りにつきにくい寝具は、紫色と茶色と灰色
●芝生や緑茶の香りでリラックスし安眠に

●脳内に睡眠のスイッチが存在する
●昼寝30分でアルツハイマー発症が1/5に低下
●精神的な病気が増えた一因は、

●夜寝たのに起きて腹一杯食べずにいられない人がいる

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●自分の手の平を使った簡単安眠法がある
→手の平を肩にのせ、軽く押し込み「ピタ~」と言う。
その手を放すときフワッと力を抜く

●睡眠を6.5時間から8時間に増やすと食欲が14%減少


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